Портал Трекер Поиск по форуму Закладки RSS
RSS новые темы
Мой Клуб
Форум FAQ Правила Регистрация Проверить личные сообщения Вход
Нас вместе: 4 303 516
Поиск :

Упражнения при лечении остеохондроза


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-портал Поиск-Club -> Помощь пользователям
Автор Сообщение
Lovein ®
Мистер Стабильность Uploader 100+
Стаж: 9 лет 10 мес.
Сообщений: 16457
Ratio: 1061,429
Раздал: 123,5 TB
Поблагодарили: 583127
100%
russia.gif

Упражнения при лечении остеохондроза

[Поиск-Club.name]_Упражнения при лечении остеохондроза
Лечебная физкультура при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника — один из важнейших моментов лечения. Она способствует постепенному восстановлению циркуляции крови, принятию позвонками нормального положения и укреплению позвоночника. Как лечить остеохондроз и какие именно упражнения выполнять рассказывает портал Остеохондроз поясничного отдела характеризуется деградацией (ослабеванием) межпозвоночных дисков. Она возникает из-за сидячего образа жизни или, наоборот, из-за чрезмерных нагрузок на поясницу. Это связано с защемлением нервов из-за сокращения зазора между позвонками и выпячивания межпозвоночного диска. Лечение остеохондроза поясницы требует комплексного подхода. Главная цель, которая стоит перед врачами, — устранение причины заболевания. Необходимо восстановить нормальную микроциркуляцию крови, остановить застойные процессы, удалить отеки и мышечные спазмы. Для этого применяется иглоукалывание, мягкие техники мануальной терапии и специальные упражнения. Так, положительный эффект дает лечебная физкультура при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При этом стоит придерживаться нескольких правил: Категорически запрещено использовать материалы, опубликованные на DELFI, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы DELFI иным способом без письменного разрешения. Если разрешение получено, нужно указать DELFI в качестве источника опубликованного материала.
-=Alex=-
Стаж: 7 лет 4 мес.
Сообщений: 10
Ratio: 8,965
2.81%
russia.gif
Lovein ! Такое крайне неприятное заболевание, как остеохондроз, знакомо многим. Ни для кого не являются секретом и симптомы, и проявления этого заболевания, о которых мы рассказали в других статьях. В этот же раз мы хотим остановиться на таком важном компоненте лечения, как физические упражнения при остеохондрозе. Процесс лечения большинства заболеваний спины, в том числе и остеохондроза, и грыжи межпозвонкового диска, достаточно однообразен. Если, конечно, речь не идет о хирургическом вмешательстве. На первом этапе лечения преследуется одна цель – устранить болевой синдром. Для этого пациенту в первую очередь прописывают несколько дней постельного режима, а потом – определенный период ограниченной активности. Параллельно с этим начинается медикаментозное лечение. Впрочем, правильнее сказать – обезболивание, поскольку, по большому счету, препараты только устраняют боль. В частности, основным медикаментозным препаратом при таком заболевании являются нестероидные противовоспалительные препараты. Они позволяют устранить отек и воспаление, благодаря чему уменьшается компрессия нервных окончаний, а соответственно – уходит боль. Если боль очень сильная, то могут применяться и обезболивающие препараты в разной форме, вплоть до «блокад». Все это в комплексе позволяет достаточно быстро устранить болевой синдром. Правда, пациент при этом должен понимать, что исчезновение болевых ощущений на этом этапе не является признаком выздоровления – это просто эффект от действия медикаментов. Через некоторое время, когда боль удалось взять под контроль или устранить, начинается второй этап лечения. В это время применяются различные физиотерапевтические методы лечения, а также массаж и лечебная гимнастика. При этом, если физиотерапия оказывает разное действие на разных людей – одним помогает, для других оказывается бесполезной, то два последних из перечисленных методов давно доказали свою эффективность во всех случаях и со всеми пациентами. Правда, действительно эффективным массаж будет только в том случае, когда его выполняет специалист высокой квалификации, а комплекс физических упражнений при остеохондрозе должен подбираться индивидуально лечащим врачом, только в этом случае он будет действительно эффективен. Лечебная гимнастика представляет собой специально разработанные и индивидуально подобранные комплексы физических упражнений, которые направлены на профилактику и лечение остеохондроза в различных отделах позвоночника. В основе такой гимнастики лежат естественные движения человеческого тела. В этом случае ЛФК дает возможность укрепить связочный аппарат и мышечный корсет спины, чо позволяет отодвинуть на задний план лечение с помощью медикаментов. Основным принципом лечения в этом случае как раз и является укрепление мышц спины. Ведь если разбираться в причинах появления такого заболевания, то как раз слабость мышц и недостаточное количество нагрузок на них и являются причиной развития остеохондроза. При этом немаловажен тот факт, что все упражнения ЛФК являются достаточно физиологичными по своим параметрам, благодаря чему не происходит переутомления или перерастяжения мышц. Более того, выполнять нужно только те упражнения, которые не вызывают боль в процессе выполнения. Поскольку в комплекс всегда входят несколько упражнений, которые вызывают дискомфорт или боль, то их можно использовать в качестве своеобразных «маяков» — т.е. возвращаться к ним периодически, проверяя свои ощущения. Таким образом, вы будете замечать свой прогресс в процессе выздоровления и постепенно расширять комплекс выполняемых упражнений. Поэтому упражнения, в которых предполагается сильное напряжение, должны чередоваться с отдыхом или расслабляющими упражнениями. И очень важно также выполнять упражнения плавно, не делая резких движений и поддерживая правильную осанку. Перед тем, как приступить к упражнениям, советуем дополнительно изучить бесплатный обучающий курс «Секреты лечения шейного остеохондроза» Все упражнения выполняйте под присмотром инструктора! Также хотелось бы отметить, что вполне возможно использовать приведенные выше физические упражнения для профилактики остеохондроза, поскольку они позволяют держать в оптимальном состоянии мышцы спины.
Lovein ®
Мистер Стабильность Uploader 100+
Стаж: 9 лет 10 мес.
Сообщений: 16457
Ratio: 1061,429
Раздал: 123,5 TB
Поблагодарили: 583127
100%
russia.gif
-=Alex=-
Эта гимнастика помогает в комплексном лечении остеохондроза шейного отдела позвоночника, когда беспокоят частые головные боли, бывают головокружения при поворотах головы. Она подходит для профилактики людям, работающим за компьютером, а также тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Гимнастика улучшает настроение, уменьшает головные боли и головокружения (если они связаны с остеохондрозом шейного отдела позвоночника). Исходное положение: сидя, положив одну ладонь на лоб. Исходное положение: сидя, положив одну ладонь на голову в области виска (сначала слева, затем справа). Промассировать самому или с чьей-либо помощью область между костью затылка и его мягкой частью, где находятся мышцы. Наклоняя голову вперед, надавливайте рукой на лоб, противодействуя движению головы в течение 10 секунд. Наклоняя голову вбок, надавливайте ладонью на висок, противодействуя движению головы в течение 10 секунд. Воздействие должно быть достаточно сильным в течение 3-4 минут. Эта процедура также помогает снимать головные боли. Промассировать или потереть кончиками пальцев верхний и внутренний участок лопатки – место прикрепления мощной мышцы шеи, поднимающей лопатку. Вначале процедура причиняет боль, однако очень скоро боль исчезает. При этом в области плечевого пояса можно почувствовать легкое тепло. Эту процедуру можно делать самому, но лучше, если ее проведет кто-нибудь другой. – не единственные способы лечения шейного остеохондроза и чаще используются при хронических болях. Если вы почувствовали резкое обострение и не можете повернуть голову или испытываете резкие боли при этом, то обращайтесь за помощью к врачу-терапевту или неврологу.
ramzes_sp
Стаж: 7 мес. 6 дней
Сообщений: 1
Ratio: 2,242
0%
Lovein Одним из самых эффективных методов лечения остеохондроза является лечебная физкультура (ЛФК). Ее цели – сохранение подвижности позвоночника и снятие нагрузки с межпозвоночных суставов. Этого удается достичь путем укрепления спинных и шейных мышц. Регулярные упражнения при остеохондрозе – действенный метод избавления от самых неприятных симптомов: корешковых болей при ущемлении нервов, головокружения и онемения рук при поражении шейного отдела позвоночника, скованности при наклонах, поворотах головы и т. Правильно подобранные физические нагрузки помогут значительно облегчить течение остеохондроза, особенно когда велик риск срастания позвонков из-за разрушения межпозвоночных дисков. Лечебной физкультурой могут и должны заниматься все больные, за исключением тех, кому она прямо противопоказана. Какие существуют противопоказания к проведению ЛФК: Также не следует заниматься ЛФК на голодный желудок, сразу после еды и после сильного физического утомления. Не каждый пациент одинаково хорошо переносит нагрузку всего гимнастического комплекса. Если при выполнении какого-то упражнения появляется резкая боль, головокружение, тошнота и другие неприятные ощущения – от него следует отказаться. Положительный эффект от лечения физическими нагрузками многие люди ощущают уже после первых занятий, если комплекс подобран правильно. Поэтому если облегчение не наступает сразу же, нужно обязательно продолжать тренировки и, возможно, скорректировать их план. Если же после занятий ваше самочувствие прогрессивно ухудшается – следует приостановить тренировки и обратиться к врачу. Каких эффектов удается достичь систематическим выполнением физических упражнений при остеохондрозе позвоночника? Для наилучшего эффекта рекомендуется чередовать статические упражнения ЛФК (то есть связанные с удержанием неподвижного положения тела) и динамические (подвижные), а также периоды нагрузки и отдыха. Во время паузы для растягивания мышц можно выполнять вис на турнике: взяться руками за перекладину и немного повисеть, так чтобы ноги не касались пола. Для лечения остеохондроза шейного и грудного отделов можно делать любые упражнения из предложенных ниже, главное – чтобы они не были для вас дискомфортны. Выполнять весь гимнастический комплекс сразу не обязательно, можно чередовать: сегодня одни упражнения, завтра другие. Статические упражнения выполняются в очень медленном темпе с минимальной амплитудой движений, но при максимальном напряжении мышц. При их выполнении появление умеренных болевых ощущений в момент напряжения мышц – нормальное явление. В качестве нагрузки обычно достаточно веса собственного тела, но иногда могут использоваться гантели или другие отягощения. Очень хорошо, если у вас дома есть турник или шведская стенка. Приступать к ЛФК следует не раньше, чем через 2 часа после еды. Нагрузку наращивайте постепенно, выполняя в первые дни по одному подходу, а в дальнейшем, при хорошей переносимости, по 3–5. В первые дни не занимайтесь дольше 20 минут, особенно если вам часто требуется отдых. Время занятий увеличивайте постепенно, до 45 минут максимум. А самое главное – предварительно согласуйте ваш тренировочный комплекс для позвоночника с лечащим врачом, который взвесит все "за" и "против".
Viptop
Стаж: 7 лет 10 мес.
Сообщений: 441
Ratio: 28,985
100%
russia.gif
Помните, лечебную гимнастику можно выполнять только после комплексного обследования, лечения, корректировок врача. Самостоятельное назначение, выполнение упражнений более чем в 70% случаев вредит, в 20% не приносит ожидаемого результата, будьте осторожны! Лечебная гимнастика – это специально разработанные комплексы упражнений, которые направлены на консервативное лечение и профилактику остеохондроза позвоночника, а в основе лежит принцип естественных движений тела человека. В случае остеохондроза лечебная физкультура способна укрепить позвоночник на фоне пройденного лечения, отодвигая на задний план даже медикаментозную терапию. Это обусловлено тем, что в основе развития остеохондроза лежат процессы старения и нарушения кровообращения позвоночника, а самой важной причиной его развития служит гиподинамия. По результатам статистических опросов, 80% больных остеохондрозом избавились от болей в спине именно после курса лечения с последующим выполнением лечебной гимнастики. Главный принцип лечения и профилактики остеохондроза с помощью лечебной гимнастики заключается в укреплении мышц спины. В результате этого они начинают выполнять свою главную функцию – поддержание позвоночника, смягчение вибраций от ходьбы и препятствуют травматизации межпозвоночных дисков при поворотах туловища. Важно то, что физические нагрузки, которые испытывает позвоночник во время выполнения лечебно-гимнастических упражнений, являются физиологичными по своей силе, интенсивности и направленности и не приводят к переутомлению или перерастяжению мышц, другим травмам. Так как остеохондроз по своему распространению делится на шейный остеохондроз (шейного отдела), грудной и поясничный, то и специфические упражнения для лечения каждого отдела позвоночника будут разными. Но в целях профилактики распространения и прогрессирования процесса рекомендуется уделять внимание тренировке мышц всего позвоночника. В лечебной гимнастике очень важно правильное выполнение всего комплекса упражнений, потому, что неправильные движения могут существенно навредить здоровью вашего позвоночника. И если доктор рекомендовал вам лечебную гимнастику, то первые сеансы упражнений следует обязательно проводить в присутствии и под строгим контролем специалиста. Только когда вы полностью освоите правильное выполнение физкультуры, можно продолжать лечение в домашних условиях, тем не менее, не переставая посещать регулярных профилактических осмотров у врача. Перед тем, как перейти к самим упражнениям, рассмотрим основные принципы лечебной гимнастики при остеохондрозе: После выполнения упражнений рекомендуется пять минут полежать в расслабленной позе, давая мышцам спины отдохнуть. Как видите, весь комплекс лечебно – гимнастических упражнений очень легко выполняется и займет всего 15 минут вашего времени в день. Но не забывайте о важности и необходимости контроля специалиста за процессом вашего лечения. Рекомендации врача и лечебная гимнастика поможет вам быстро и надолго забыть о болях в спине и проблеме остеохондроза.
Koncha
Стаж: 5 лет 9 мес.
Сообщений: 202
Ratio: 18,621
Раздал: 6,881 TB
100%
ussr.gif
Лечение остеохондроза часто отнимает огромное количество времени, особенно если речь идет о воспалении в шейном отделе. Для этого могут применять массажи, гимнастику, аппаратные процедуры, медикаменты. Гимнастика доктора Бубновского – это особая физкультура, в сущности которой лежит кинезитерапия и терапия при помощи движений. Это способствует активизации всех систем организма для избавления от воспалений в позвонках. Лечение остеохондроза по методу Бубновсковго – это возможность составить отдельный план для больных, исходя из состояния здоровья, стадии остеохондроза, симптоматики. Распространенный стереотип, что после 40 лет уже поздно избавиться от проблем с суставами и позвоночником. Но в Китае доказали, что скелет в любом возрасте может активно изменяться. А в какую сторону, зависит от тех условий, которые мы ему предложим. О том, какие меры можно предпринять самостоятельно, чтобы исправить различные искривления и деформации - рассказывает лауреат Нобелевской премии, профессор Пак...
Firestorm
Стаж: 3 года 7 мес.
Сообщений: 1
Ratio: 6,47
0%
Lovein
Комплексное лечение остеохондроза позвоночника не может быть эффективным без использования лечебной физкультуры. Только лечебные упражнения для спины при остеохондрозе окажут действительно лечебный эффект, так как они укрепляют и тренируют поверхностные и глубокие мышцы спины, мышечный и связочный аппарат каждого позвонка. Остальные же методики оказывают только обезболивающее и поддерживающее действие. При этом заболевании диски разрушаются, происходит ущемление нервных окончаний, появляются грыжи, разрастается костная ткань и позвоночник теряет подвижность. Лечебный эффект дозированной физической нагрузки заключается в воздействии на все элементы позвоночника: позволяет сохранить межпозвоночные диски, и их основную функцию — амортизационную. Мышечные волокна мелких суставов укрепляются и создают мышечную основу, при этом восстанавливается эластичность позвоночника. Поэтому разработанный комплекс упражнений при остеохондрозе — важный и необходимый метод терапии. Проводить его необходимо и во время лечения, и для профилактики костных деформаций. Разрабатываются зарядка лечащим врачом строго индивидуально. Нагрузка при выполнении гимнастики должна быть вначале минимальной, а затем постепенно увеличиваться, но под контролем врача ЛФК. При появлении осложнений необходимо отменить упражнение или снизить нагрузку. При поражении шейного отдела позвоночника сдавливаются основные сосуды, питающие мозг, и это приводит к головным, сердечным болям, колебаниям артериального давления, нарушениям чувствительности и другим неприятным симптомам. Поэтому упражнения для шеи при остеохондрозе являются одним из основных методов лечения и профилактики. Зарядкой можно заниматься сидя, стоя в течение дня, но предпочтительно утром. упражнения при остеохондрозе каждые 2 часа или при появлении дискомфорта в области шеи. Резкие движения нежелательны, как и повороты головы. Упражнения начинают с трех раз, постепенно доводя количество до 15-20 раз. Профилактика заболевания заключается в укреплении мышц спины. Комплекс упражнений при остеохондрозе выполняется ежедневно. Исходное положение — лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги вместе. При лечении остеохондроза позвоночника применяются альтернативные методы. Одним из них является гимнастика Хаду, которую разработал Звиад Арабули. В основу этого метода положены принципы хатха-йоги. При выполнении этой гимнастики происходит излечение многих недугов костно-мышечной системы (артрозов, артритов, дистрофических, травматических, дегенеративных разрушений) и самовосстановление организма. При этом не нужно использовать никаких тренажеров, а физ. упражнения при остеохондрозе может проводить каждый. Звиад Арабули разрабатывал эту гимнастику в течение 20 лет, и в настоящее время имеется много положительных результатов от ее применения в практике терапии остеохондроза. Используя законы биомеханики, Звиад пришел к выводу, что для излечения важно тренировать не только поверхностные, но и глубокие мышцы, которые при обычных движениях находятся в состоянии покоя. Физические упражнения при остеохондрозе выполняются медленно с максимальным напряжением всех мышц. При этом исключается получение травм и растяжение мышц, так как тренажеры не используются, и человек может контролировать силу воздействия на мышечную систему. Ею может заниматься любой человек, который желает выздороветь или поддерживать себя в хорошей физической форме. Побочный эффект этой методики — это улучшение деятельности сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем. При выполнении зарядки для лечения конкретного недуга, происходит оздоровление всего организма, поскольку работает вся мышечная система, улучшается питание костей, хрящевой ткани, кожи и других органов. Подробно эта методика изложена в книге Звиада Арабули Практика омоложения организма. Упражнения при лечении остеохондроза !!!

Изменения в позвонках рано или поздно начинаются у каждого человека. В последние годы такие заболевания, как остеохондроз, значительно помолодели – боли в спине сегодня беспокоят не только пожилых, но и достаточно молодых людей. Особенно это касается остеохондроза пояснично-крестцового отдела, который больше всего страдает из-за длительного сидения на одном месте. Облегчить положение и даже полностью избавить от болей помогут занятия специальными упражнениями при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника. Необходимо лишь подобрать подходящие упражнения и выполнять их по всем правилам. Обнаружить остеохондроз пояснично-крестцового отдела достаточно просто – его характерная черта — интенсивные боли в пояснице, которые нередко отдают в ногу. На ранних стадиях заболевание может никак не проявлять себя. Правильно подобранные упражнения могут предотвратить ухудшение и даже улучшить состояние спины. Упражнения при поясничном остеохондрозе можно условно разделить на три группы. В первую входят самые простые упражнения, их можно выполнять даже на запущенных стадиях или в период обострений. Вторая группа – более сложные упражнения, которые доступны только на средней стадии остеохондроза и в период, когда боли стихают. Выбирать комплекс упражнения можно только при помощи врача. Самолечение в этом случае не менее опасно, чем при приеме лекарств.
Leha-ha
Стаж: 8 мес. 20 дней
Сообщений: 3
Ratio: 32,328
100%
Остеохондроз – это очень неприятное заболевание с серьезными последствиями и яркими симптомами. Лечение и реабилитация данного заболевания, очень сложные и длительные процессы, которые требуют немало усилий от больного. Стоит отметить, что лечение остеохондроза является комплексным и одной из главных его составляющих является лечебная физкультура. Остеохондроз – это заболевание, которое может поражать разные отделы позвоночника. Как и другие заболевания спины, данный недуг лечиться комплексно. На первой стадии лечения необходимо устранить болевые ощущения, но перед этим нужно максимально снизить нагрузки, а еще лучше обеспечить больному постельный режим. Вторым этапом лечения остеохондроза является прием медикаментозных препаратов разных групп. Лекарства нужны не только для устранения боли, но и для ликвидации причины ее возникновения. Самыми эффективными при остеохондрозе считаются нестероидные противовоспалительные препараты. Обусловлено это тем, что с их помощью можно избавиться от отечности и воспаления. При устранении этих процессов снижается компрессия нервных окончаний, это в свою очередь способствует снижению болевых ощущений. Обезболивающие препараты необходимы только в тех случаях, если боль очень сильная и в значительной мере влияет на качество жизни больного. Иногда даже бывать случаи, когда для устранения боли может потребоваться так называемая новокаиновая блокада. Но как бы там ни было, принимая обезболивающие препараты важно помнить, что они просто снимают болевой синдром, но никак не устраняют его причину. После того как болевые ощущения устранены можно переходить к следующему этапу выздоровления, который заключается в физиотерапевтических процедурах, лечебном массаже и гимнастике. Но к этому этапу нужно относиться очень ответственно, поскольку подходит он далеко не всем больным. Важно помнить, что гимнастика и массаж не должны вызывать болей и дискомфорта у больного, поскольку в первую очередь они должны помочь расслабиться и ускорить восстановление. Если же в процессе выполнения упражнении или процедур больной ощущает боль, такое лечение нужно приостановить и провести дополнительную консультацию с врачом. Помимо этого, стоит отметить, что массаж будет иметь лечебное воздействие только в том случае, если его выполняют специалисты, это же касается и лечебной гимнастики, эффективной она будет только в том случае, если будет выполняться под наблюдением врача или ассистента. Но и это еще не все для более быстрого выздоровления лечебные упражнения должны быть индивидуальными и учитывать характер заболевания и особенности больного. Как уже было указано, лечебная гимнастика – это индивидуальный комплекс упражнений, который разработан конкретно для определенного больного. Зачастую такие упражнения используются не только на лечении остеохондроза, но и с целью профилактики. С помощью гимнастики можно воздействовать на все отделы позвоночника, поэтому с ее помощью можно бороться с остеохондрозом разного типа. Выполнять такого рода упражнения довольно-таки просто, поскольку они заключаются в простых движениях, но выполнять их нужно регулярно и правильно. Поскольку упражнения для позвоночника при остеохондрозе применяются только после устранения болевого синдрома, они позволяют укрепить мышцы спины, а это в свою очередь существенно увеличивает эффективность медикаментозного лечения. Учитывая это, можно сказать, что лечебная гимнастика необходима для укрепления мышечного корсета и восстановления подвижности спины. Поскольку главной причиной остеохондроза считается именно мышечная слабость и недостаток физической нагрузки, то можно с уверенностью сказать, что при помощи лечебных упражнений можно устранить причину возникновения данного заболевания. Но, несмотря на то, что упражнения укрепляют мышцы, они дают умеренную нагрузку, не перетруждая при этом пораженные участки, и не провоцирую тем самым осложнения. Несмотря на всю полезность лечебной гимнастики, выполнять ее, когда остеохондроз находится на стадии обострения, категорически нельзя. Такие действия помогут контролировать эффективность процесса выздоровления, а также расширять комплекс выполняемых упражнений. Очень важно при выполнении лечебных упражнений не перетруждаться, а давать умеренное напряжение на пораженные области. Для этого рекомендуется поочередно выполнять упражнения разного уровня сложности. Это позволит давать мышцам отдохнуть и подготовиться к более сложному упражнению. Ну и, конечно же, нельзя забывать о том, что все упражнения, выполняемые при остеохондрозе, должные иметь плавные движения. Не допускается никаких резких движения, а также положений, при которых искривляется осанка. Как уже было указанно, существует несколько типов остеохондроза, которые отличаются местом возникновения заболевания. Согласно этому различают следующие типы остеохондроза: Соответственно для каждого типа заболевания существует конкретный комплекс упражнений, который направлен непосредственно на пораженную область. К примеру, при остеохондрозе шейного отдела позвоночника зачастую выполняются упражнения, которые заключаются в наклонах и поворотах головы в разные стороны. Такие упражнения воздействуют непосредственно на мышцы шеи, тем самым укрепляя и тонизируя их. Выполнять упражнения могут, как в положении лежа, так и стоя, но принцип при этом не меняется, главной частью тела, которая задействована в таких упражнениях, является голова. Что касается упражнений при грудном остеохондрозе, то они зачастую подразумевают движения плечами или наклоны. Соответственно выполнять такие упражнения, нужно стоя, поскольку в таком положении можно добиться максимально эффекта. При остеохондрозе поясничного отдела позвоночника упражнения можно выполнять в любом положении тела. Суть упражнений при таком типе заболевания чаще всего заключается в наклонах, выгибании спины, вытягивании спины и так далее. То есть все упражнения должны максимально напрягать мышцы поясничного отдела, но при этом не стоит забывать о чередовании упражнения. Еще раз стоит упомянуть, что выполнять любые упражнения нужно только после предварительной консультации с врачом. Лучше всего если специалист сам разработает комплекс упражнений и первое время выполнять их нужно под его контролем. Даже после полного выздоровления не стоит забывать о регулярном выполнении упражнений в целях профилактики. Это позволит предупредить дальнейшее возникновение заболеваний спины и просто улучшить самочувствие человека.
17-02-2019

Тяньши от артроза, поднимается давление ночью от шейного остеохондроза. Упражнения при шейном остеохондрозе относятся к важным методам лечения. В результате выполнения комплекса улучшается кровообращение мышечной ткани, что способствует наилучшему питанию поврежденных частей. Кроме того, увеличивается эластичность мышц, а подвижность позвонков повышается. Перед началом лечения шеи нужно посетить специалиста и провести диагностику, которая позволит обнаружить особенности шейного остеохондроза. Это важный этап, так как нужно учесть наличие осложнений или иных обстоятельств, при которых выполнение упражнений приведет к ухудшению состояния. Физические упражнения надо выполнять только на стадии ремиссии. При обострении нагрузка для шеи противопоказана, лечить остеохондроз позвоночника с помощью ЛФК запрещается. Большое значение имеет качество проведения занятий. В данном случае под этим понятием понимается не интенсивность, а правильность осуществления лечения шеи. Для правильного выполнения рекомендуется просматривать видео инструкции. Пациент не должен прилагать много усилий и заниматься в максимальном темпе. Лечение шеи осуществляется плавно, без рывков, иначе появятся боли. При возникновении неприятных ощущений лечение шеи с помощью ЛФК сразу прекращают. Требуется чередовать элементы, направленные на расслабление и напряжение мышц шеи. Необходимо следить за своей осанкой и поддерживать ее в правильном положении. Чтобы эффект от терапии ЛФК был положительным важно заниматься ежедневно. Профилактика рецидива имеет большое значение, поэтому занятия проводят и после завершения лечения шеи. Какие самые эффективные упражнения помогут справиться с шейным остеохондрозом? Необходимо помнить, что количество элементов огромно, но не все они могут подойти каждому пациенту. Чтобы вылечить остеохондроз шеи следует проконсультироваться с врачом. Составлением графика занятий также рекомендуется заниматься совместно со специалистом. Чтобы не допустить ошибки при выполнении можно воспользоваться видео инструкциями. Мероприятия проводятся каждый день, а их длительность составляет 15 минут. Первый комплекс ЛФК применяется при острой и хронической форме остеохондроза, но на стадии ремиссии. Состоит он из 3 упражнений:№1Исходное положение тела для всех упражнений одинаково: больной, стоя или сидя, выполняет элементы, при этом держа спину в ровном положении, а руки располагая вдоль тела. При элементе №1 повороты головы совершают плавно в левую и правую стороны. Если появилась боль, то снижают амплитуду поворотов. Элемент требуется выполнить 5-10 раз.№ 2-3Элемент представлен наклонами головы вниз. Во время выполнения элемента нужно коснуться подбородком выемки груди. Задние мышцы шейного отдела позвоночника следует полностью расслабить. Если мероприятие выполняется правильно, то состояние задних мышц шеи улучшится, а гибкость позвонков увеличится. В следующем элементе шею оттягивают назад, подбородок стараются втянуть, а ровное положение спины сохранить. Повторяют упражнение 5-10 раз.№4Следующий комплекс предназначен для лечения хронической стадии шейного отдела позвоночника. В первом упражнении пациент прикладывает руку к поверхности лба и наклоняет голову вперед, при этом противодействуя рукой. Упражнение повторяется 10 раз в длительность воздействия 10 секунд. Также можно подтягивать плечи к ушам и сохранять такое положение на 10-15 секунд. С помощью названных элементов может осуществляться профилактика шейного отдела позвоночника. Чтобы лечить мышцы спины можно прибегнуть к более сложным техникам, но только после консультации с врачом и улучшения самочувствия. Упражнения при лечении остеохондроза. Остеохондроз шейного отдела – это достаточно распространенное заболевание. Оно характеризуется, как поражение и деградация дисков, расположенных между позвонками. Это ведет к защемлению нервов, что в свою очередь вызывает ряд симптомов. У больных часто наблюдаются головные боли после нагрузок на шею (например, сидения с наклоненной головой), боли в области шеи. В некоторых случаях падает слух и зрение, немеет язык. Причина всему этому – защемление нервов и нарушение нормальной циркуляции крови. Остеохондроз появляется в результате недостатка физических нагрузок, сидячего образа жизни. Главные задачи, которые стоят перед врачом и пациентом – предотвращение или удаление воспалительных процессов, восстановление нормальной циркуляции крови, возвращение межпозвоночных дисков в естественное положение. В решении этих задач существенную роль играют упражнения при шейно-грудном остеохондрозе позвоночника. Занятие физкультурой стоит начинать сразу после угасания болевого синдрома. При выполнении нужно придерживаться принципа постепенного развития – ни в коем случае нельзя перенапрягать шею, делать движения долго, но нагрузку следует понемногу повышать. Представляем вам комплекс упражнений, которые не займут много времени, но станут эффективным средством борьбы с недугом. Они призваны укрепить мышцы шеи, разогнать кровь, постепенно восстановить её нормальную циркуляцию. Категорически запрещено использовать материалы, опубликованные на DELFI, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы DELFI иным способом без письменного разрешения. Если разрешение получено, нужно указать DELFI в качестве источника опубликованного материала.
Артроз стопы симптомы и лечение 1 степени | Лечение тазобедренного сустава деформирующего артроза


Notice: Undefined variable: ibv in /home/admin/web/a1.cpa-pachka1.ru/public_html/engine/engine.php(2202) : eval()'d code on line 426
Карта сайта
18.206.175.155
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер Поиск-Club -> Упражнения при лечении остеохондроза Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1