Портал Трекер Поиск по форуму Закладки RSS
RSS новые темы
Мой Клуб
Форум FAQ Правила Регистрация Проверить личные сообщения Вход
Нас вместе: 4 303 516
Поиск :

Остеохондроз шейного отдела лечение бубновского


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-портал Поиск-Club -> Помощь пользователям
Автор Сообщение
Tank ®
Мистер Стабильность Uploader 100+
Стаж: 9 лет 10 мес.
Сообщений: 16457
Ratio: 1061,429
Раздал: 123,5 TB
Поблагодарили: 583127
100%
russia.gif

Остеохондроз шейного отдела лечение бубновского

[Поиск-Club.name]_Остеохондроз шейного отдела лечение бубновского
Прежде, чем непосредственно перейти к обсуждению домашнего лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника, следует подробно разобраться в том, как развивается патология. Самостоятельная терапия может осуществляться, когда человек явственно понимает, почему поражается именно шейный отдел. Для шейного остеохондроза характерны дистрофические и дегенеративные процессы внутри хрящевой и костной ткани межпозвонковых дисков и в самих позвонках. После поясничного, именно шейный остеохондроз встречается наиболее часто. Его специфика заключается в том, что в подавляюще большинстве случаев в процесс дегенерации вовлекается и позвоночная артерия. Разнообразная симптоматика при шейном остеохондрозе обуславливается разными факторами. Из-за обилия симптомов только специалист может поставить окончательный диагноз и порекомендовать правильную терапию в домашних условиях. Наличие остеохондроза шейного отдела позвоночника предполагает его обязательное лечение, которое должно начинаться сразу же после постановки диагноза невропатологом или вертебрологом. Обычно назначается медикаментозное лечение, массажные курсы, физиотерапия, иглоукалывание и ряд других форм терапии. Специфика шейного остеохондроза дает возможность комбинировать общую назначенную терапию с лечением в домашних условиях. Домашнее лечение ни в коем случае не исключает принятые лечебные методики. Лечение дома необходимо для того, чтобы: Домашнее лечение шейного остеохондроза, привлекательное само по себе, позволяет в значительной степени облегчить жизнь больного. Очень важным является тот факт, что для того, чтобы достичь всех перечисленных целей, совершенно необязательно куда-то ходить, покидая привычную обстановку. В этих случаях она просто становится не слишком эффективной. Но сейчас все больше вертебрологов рекомендуют сочетание домашнего лечения с медикаментозным. Полезное видео о том как лечить шейный остеохондроз дома Существует несколько упражнений, позволяющих предотвратить дальнейшее развитие патологии, одновременно облегчая неприятные симптомы. Чаще всего рекомендуется осуществлять именно следующие четыре действия: Перечисленные упражнения представляют собой так называемый золотой стандарт. При домашней терапии они очень просты, но чрезвычайно эффективны. Довольно часто в нагрузку к ним назначаются еще несколько элементов ЛФК. Гимнастику в домашних условиях следует дополнить обязательным висом на турнике. Их можно выполнять разным хватом, но висеть не менее полминуты. Так, позвоночник будет вытягиваться под собственным весом. Важно помнить, что любое, даже самое эффективное домашнее лечение шейного остеохондроза не будет эффективным, если не изменить собственный образ жизни. Именно образ жизни частой причиной возникновения и дальнейшего развития патологии. Распространенный стереотип, что после 40 лет уже поздно избавиться от проблем с суставами и позвоночником. Но в Китае доказали, что скелет в любом возрасте может активно изменяться. А в какую сторону, зависит от тех условий, которые мы ему предложим. О том, какие меры можно предпринять самостоятельно, чтобы исправить различные искривления и деформации - рассказывает лауреат Нобелевской премии, профессор Пак...
Viptop
Стаж: 7 лет 4 мес.
Сообщений: 10
Ratio: 8,965
2.81%
russia.gif
Tank ! Личный опыт применения гимнастики доктора Шишонина для шеи буквально потряс меня, ну, не верила я, что от простых, как казалось, навскидку упражнений может серьезно улучшиться ситуация с шейным остеохондрозом. Но, честно, мне бы так ошибаться и ошибаться, я от комплекса упражнений Александра Шишонина в полном восторге, ко мне вернулась работоспособность, перестало повышаться артериальное давление, да, я стала просто лучше спать. Я все оттягивала, не писала статью о шейной гимнастике Шишонина, собиралась с мыслями, но… Вот уже три дня, как все будто сговорились:у мамы обострился шейный остеохондроз, подруга жалуется на боли в шее, племянник ходит, как деревянный и, если зовут, поворачивается всем корпусом. Которая, по совместительству, еще сильная, гибкая и выносливая. У жирафа, как, впрочем, и у человека, 7 шейных позвонков, а у лебедя — 31! К такому четкому и однозначному сигналу, как не прислушаться? Кстати, вы задумывались, почему такую «шею-идеал» называют именно лебединой, а не… Надеюсь, что никто спорить не будет, что жирафы в плане шеи — рекордсмены! Естественно, что чем больше позвонков, тем изящнее получается изгиб, поворот и похожие движения, которым мы немного завидуем. Кто-то может сказать, что лебеди более грациозны, чем жирафы… Но, как бы мы не старались, новых позвонков у нас не прибавится и нам придется обходиться теми, которыми нас наградила природа. Сейчас уже совсем молодые, можно даже сказать, юные люди, сталкиваются с болями в шее. Впрочем, мы еще может все изменить, если возьмемся серьезно за свою шейку. Существует не одна методика упражнений при остеохондрозе шейного отдела, направленная на борьбу с симптомами и следствиями развившихся заболеваний. Что уж говорить про средний возраст, тем паче предпенсионный? И это далеко не полный перечень проблем на нашу голову. на наш многострадальный позвоночник, обиженный прямохождением. О простейшем самомассаже шеи вы можете прочитать здесь. 10- 15 минут в день энергичных массажных движений в области трудно разгибаемой скованной шеи в течении месяца и вы сами себя не узнаете. Если самостоятельно все же трудно дается массаж шеи, бывает что шейный остеохондроз сочетается с грудным и тогда бывают элементарные проблемы с поднятием рук на высоту плеч, советую остановить свой выбор на различных приспособлениях для массажа проблемной зоны, в данном случае, шеи, то загляните сюда. (О механических приспособлениях для самомассажа, массажных ковриках и аппликаторе Кузнецова, очень эффективно помогающим при болях в спине). Но факт остается фактом, дают наибольший результат именно комплексы упражнений для шейного отдела позвоночника при остеохондрозе, методики, разработанные теми, кто сам столкнулся с подобной проблемой. Кто получил серьезную травму и перед которыми стояла дилемма — или борьба, или полная инвалидизация…Это методики Валентина Дикуля, Мирзакарима Норбекова, Сергея Бубновского... Конечно, теперь до этих Мастеров добраться не так просто. Но прочитать об этих методиках восстановления подвижности, работоспособности позвоночника, найти последователей, энтузиастов здорового образа жизни, начать делать утреннюю гимнастику, в конце концов, можно. Те, люди, которые начали ХОТЬ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ, уже ко второму-третьему месяцу занятий заметят, что обычная для них бледность сменится здоровым розоватым цветом лица, они станут лучше видеть и запоминать важные вещи, их станут посещать идеи не только о удобной постели и чтобы никто не приставал минуток шестьсот, а захотят еще чего-то, о чем они уже и думать забыли из-за проблем со здоровьем. В этой статье я хочу представить комплекс упражнений при остеохондрозе шейного отдела позвоночника Александра Шишонина, который показался мне наиболее простым и в то же время эффективным. Он является научным руководителем Лечебно-Оздоровительного Центра Бубновского, консультантом Студии Персонального Тренинга «London Body School» г. Как бы это не смешно звучало, 15 секунд для шеи это много. А после определенного количества повторений, вы поймете, что гимнастика проста только на первый взгляд. Москва, и руководителем клиники кинезитерапии и реабилитации «Здоровье ХХI века» г. Сама гимнастика Александра Шишонина для шеи проста и доступна любому человеку. Некоторое время назад был популярен такой вариант аэробики — калланетик. Главной фишкой упражнений (гимнастики для шеи) Шишонина является фиксация положений. Там там тоже было много статических упражнений, связанных с фиксацией положения. Хотя тоже вроде ничего особенно сложного — ни нагрузок, ни свертывания себя в загогулину. Упражнения при остеохондрозе для шеи комплекса доктора Шишонина просты, запомните быстро, сможете делать даже на работе во время обеденного перерыва. Хотя и у видео есть свои плюсы — приятная музыка и делать гимнастику можно вместе с автором, не нужно будет считать. После первого раза у вас гарантированно заболят мышцы, но что поделать, шея у нас с нашим офисно-сидячим образом жизни практически не разрабатываться. На кону ваше здоровье, которое, выражаясь компьютерным языком, вам никто не проабгрейтит…Доброго вам здоровья, альтернативного и неповторимого, потому что вы решили взять его в свои руки, а не полагаться на чудесную таблеточку и совет гуру.
Tank ®
Мистер Стабильность Uploader 100+
Стаж: 9 лет 10 мес.
Сообщений: 16457
Ratio: 1061,429
Раздал: 123,5 TB
Поблагодарили: 583127
100%
russia.gif
Viptop
Практически у каждого человека рано или поздно возникают проблемы с позвоночником и суставами: остеохондроз, сколиоз, радикулит (боли в спине, пояснице, мышцах), протрузии, межпозвоночная грыжа (лечение грыжи без операции), боли и воспаления в суставах, артроз и артрит. Все эти заболевания традиционная медицина пытается лечить с помощью обезболивающих и противовоспалительных препаратов, курса «блокад», хирургического вмешательства. Все эти методы изобилуют побочными эффектами, сопряжены с рисками для здоровья и направлены исключительно на временное снятие симптомов заболевания – боли и воспаления. Но существует и принципиально другой, безопасный для организма и гораздо более эффективный, проверенный многолетним опытом, способ лечения – кинезитерапия. Кинезитерапия дает возможность человеку самому – собственными стараниям и волей – добиться выздоровления и вернуть прежнее высокое качество жизни. В нашей клинике уже на протяжении 10 лет успешно лечатся многие сложные заболевания позвоночника, суставов, органов малого таза, сердечно-сосудистой и нервной системы, а также искривления позвоночника, сколиоз, сутулость, гиперлордоз. Отдельное направление – спортивная медицина, реабилитация после переломов, повреждения связок и других травм, после эндопротезирования, операций на суставы и позвоночник. На сегодняшний день кинезитерапия – признанная во всем мире система лечения сложнейших заболеваний позвоночника и суставов без лекарств, блокад и операций. Каждому человеку подбирается своя программа, разработанная с учетом особенностей заболевания, общего состояния здоровья и костно-мышечной системы. Кинезитерапию применяют крупнейшие реабилитационные клиники не только в России, но и во многих странах СНГ, за рубежом – Финляндия, Германия, Англия, США, Швеция. Это естественная методика оздоровления, которая обращается к внутренним ресурсам организма и создает условия для самовосстановления хрящевой ткани дисков и суставов. В процессе лечения не только устраняется внешняя симптоматика – боли, воспаления, онемение конечностей, но и причина развития заболеваний, а именно недостаток питания хрящевой ткани суставов и позвоночника. В 95 процентов случаев успех достигается в лечении грыжи позвоночника без операции – грыжа становится минимальной, либо исчезает полностью. Кинезитерапия предполагает непосредственное участие человека в собственном выздоровлении. Поэтому перед началом занятий обязательна консультация с врачом Центра кинезитерапии, который проводит осмотр, диагностику и назначает индивидуальную комплексную программу лечения и оздоровления. Основная часть занятий проходит на многофункциональных тренажерах для кинезитерапии под контролем опытного инструктора, который подбирает для пациента оптимальную схему нагрузки, обучает технике диафрагмального дыхания для профилактики и снятия мышечных болей. Нагрузки увеличиваются плавно, от занятия к занятию, в процессе восстановления работоспособности позвоночника и суставов, общего укрепления и оздоровления организма. Курс кинезитерапии состоит из 12 занятий суставная гимнастика, продолжительность занятия – один час. Приготовьтесь к тому, что Вы сами будете активно участвовать в своем выздоровлении и придется немного потрудиться. Но постепенно, от занятия к занятию, Вы почувствуете, как уходит боль, возвращается подвижность, растут Ваши возможности и уверенность в себе! Кинезитерапия доступна почти всем, не имеет противопоказаний, побочных эффектов и ограничений по возрасту. Разработаны уникальные программы для людей пожилого возраста с наличием сопутствующих заболеваний – повышенное давление, тахикардия, диабет и ряда других, для спортсменов высших достижений, для детей и подростков (детская ортопедия, исправление нарушения осанки, лечение сколиоза у детей), для беременных женщин (специальные программы для будущих мам) и женщин в послеродовом периоде. Правильная осанка – это не только визуально красивый силуэт, но и здоровье позвоночника, профилактика остеохондроза, протрузий и грыж. К сожалению, не многие из нас могут похвастаться красивой и прямой спиной. Скорее, наоборот, еще в детстве мы зарабатываем гиперкифоз или гиперлордоз, сутулость и сколиозы. Поэтому от нарушений осанки желательно избавляться в любом возрасте. Отдельное и важное направление работы – активная реабилитация. Мы принимаем тех, кто перенес травмы, переломы, операцию на позвоночнике, суставах (компрессионный перелом позвоночника, эндопротезирование сустава, перелом шейки бедра, повреждение мениска, связок), операцию при разрыве связок, помогаем быстро вернуться к активной и полноценной жизни. Тренажеры для кинезитерапии спроектированы с учетом биомеханики скелета и не создают опасной осевой нагрузки на суставы и позвоночник. При этом позволяют максимально нагружать и направленно дозировать нагрузку на отдельные группы мышц и связок. Многие упражнения выполняются в положении лежа или сидя. И самое главное, тренажеры для кинезитерапии наиболее активно задействуют глубокие скелетные мышцы, непосредственно примыкающие к суставам и позвоночнику. В повседневной жизни и при занятиях на обычных тренажерах глубокие мышцы нагружаются мало, однако именно они формируют каркас, мышечной корсет нашего тела, поддерживают позвоночник в правильном положении и выполняют важную транспортную функцию, улучшают питание – кровообращение и микроциркуляцию – в зоне пораженных дисков, суставов, тем самым способствуют регенерации костно-хрящевой ткани. Активизация глубоких скелетных мышц с помощью правильного лечебного движения устраняет спазмы и отеки – главные причины появления боли. Одновременно улучшается питание – кровообращение и микроциркуляция – в зоне пораженных дисков, суставов, что способствует естественному восстановлению хрящевой и костной ткани, синовиальной жидкости, а также окружающих мягких тканей – связок, сухожилий, мышц. Основной результат лечебных программ – полное восстановление двигательных функций, возвращение здоровья суставам и позвоночнику, жизнь без боли и зависимости от лекарств, медикаментозных блокад, бандажей, корсетов и других ортопедических приспособлений. Кинезитерапия, направленная на укрепления глубоких скелетных мышц и создание сильного мышечного корсета, останавливает патологические процессы в суставах и позвоночнике, предотвращая развитие дегенеративно-дистрофических заболеваний хрящевой ткани в будущем. Вместо операции по удалению грыжи (чем опасная операция по удалению грыжи? ) или эндопротезированию сустава (чем опасна хирургия для коленного сустава? ), людям дается возможность полностью восстановить здоровье, заново почувствовать свободу и радость движения, вернуть прежнее высокое качество жизни без боли, воспаления, дискомфорта. В комплексе с кинезитерапией проводится суставная гимнастика – упражнения, направленные на улучшение подвижности в суставах и позвоночнике, работы мышц и связок. Как дополнительные методики применяются другие естественные и безопасные методики оздоровления: криосауна, аутоплазмотерапия, лечебный массаж, вытяжение позвоночника, гидротермотерапия. За время работы нашего Центра с 2007 года мы смогли вернуть здоровье и восстановить качество полноценной жизни тысячам пациентов – жителям республики Татарстан и других регионов. Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы! Операции по удалению грыжи назначают все реже из-за риска осложнений. Самую подробную информацию Вы сможете узнать на этом сайте и по тел. Акции, спецпредложения, цены на услуги кинезитерапии, ссылки на полезные авторские статьи, подготовленные с помощью специалистов Центра, из которых Вы узнаете, как избавиться от болей в спине и головных болей, как действительно вылечить заболевания позвоночника и суставов – грыжи, протрузии, артрозы, артриты! При этом ни один врач не даст гарантии, что операция, наконец, избавит от боли. Поэтому выбор у больного не велик: или всю жизнь “на блокадах” или сомнительная операция. Но выход есть…Хондропротекторы – самые популярные средства для лечения суставов, базовая терапия артроза и артрита. Однако эффективность этих дорогостоящих препаратов все чаще ставится под сомнение.
Anka
Стаж: 7 мес. 6 дней
Сообщений: 1
Ratio: 2,242
0%
Tank С детских лет людям внушается мысль, что движение – это жизнь. Но большинство людей с возрастом забывают об этом и свою жизнь устраивают так, что большую часть времени проводят в сидячем положении. Проблемы позвоночного столба часто связаны именно с малой физической подвижностью. В результате наступают другие проблемы: защемление сосудов, головные боли и множество такого, что отравляет жизнь человека Доктор Сергей Бубновский является известным ортопедом. В свое время он получил тяжелую травму, от последствий которой избавлялся отчасти самостоятельно. Исцеление и навело Сергея Михайловича на мысль поступить учиться в мединститут. Там он получил профессию ортопеда, после чего стал помогать людям избавляться от последствий травм, лечить больные суставы. Все это доктор делает с помощью им же разработанной гимнастики. Эти упражнения помогли множеству людей полностью забыть о боли в суставах и избавиться от остеохондроза. Их лучше выполнять с помощью тренажера, предлагаемого специализированными центрами. Но если нет возможности его приобрести, то вполне можно обойтись и без него. Каждому решившему заняться упражнениями придется выработать терпение к боли, которая будет появляться после занятий. Только по их истечении можно ждать первых результатов. Плюс к этому ежедневно придется потратить немного личного времени, всего несколько минут. Данный комплекс может быть рекомендован следующим пациентам: Это далеко не полный список патологических состояний, избежать которых поможет гимнастика, разработанная доктором Бубновским. Гимнастика для шеи оказывает положительный эффект, так как укрепляет связочный аппарат шейной зоны позвоночного столба. Наряду с гимнастикой доктор советует придерживаться правильного питания и ведения активного образа жизни. Выполняется оно по тому же алгоритму, что и «Взгляд в небо». Упражнения врача-ортопеда Бубновского приносят результаты. Под правильным питанием понимается употребление естественных продуктов, блюда должны состоять из минимального количества составляющих. Комплекс упражнений доктора Бубновского необходимо выполнять каждый день в течение первых 2 недель. Выполняя упражнения, необходимо следить за своей спиной – она должна быть прямой. На первых порах можно попросить кого-то из близких, чтобы он понаблюдал, как выполняется гимнастика. Только при этом руки сцепляются над уровнем головы. Следует сесть на стул, а расслабленные руки положить на колени. А когда привычка выработается, то упражнения можно делать самостоятельно. Необходимо принять сидячее положение, наклонить голову вправо и посидеть так примерно с полминуты, пока в мышцах не возникнет усталость. Постепенно руки заводятся за спину, а подбородок тянется вверх. Но это чувство должно быть не изнуряющим, а приятным. Левая рука находится на колене – она не участвует в данный момент в упражнении. Затем голова склоняется вправо, а руки в это время начинают слегка надавливать на основание шеи. В арсенале доктора Бубновского огромное количество практических советов неотложной помощи, достаточно сказать, что доктор — врач команды, участвующей в ежегодном авторалли «Париж—Дакар», и его подопечные со свежими (страшно произнести! Долго не сидеть Академический час в школе и в институте длится 45 минут не случайно — это время, которое мышцы спины и ног способны выдержать в почти обездвиженном состоянии, не затекая. Поэтому через каждые 45 минут надо вставать, как по будильнику, и максимально использовать физическое пространство для нагрузки: пройтись по коридору или по лестнице вверх-вниз. Спину держать прямо Офисный стул — лучше, чем кресло. Затем пациент возвращается в исходное состояние, немного отдыхает и повторяет упражнение, наклоняясь влево. Должно произойти соприкосновение подбородка и груди. Пробыть в таком состоянии надо примерно с полминуты, не меньше. ) компрессионными переломами позвоночника приходили на финиш не лежачими иммобилизованными пассажирами, а водителями машин, проходивших полтысячи километров в день. Он не должен быть мягким, надо подобрать умеренно жесткий. Количество наклонов – 5 в одну сторону и 5 в другую. Затем подбородок отрывается от груди, шея вытягивается сперва вперед, а затем вверх. На спинку стула можно откидываться, чтобы отдохнуть и расслабить мышцы, но работать в таком положении нельзя — спину надо держать ровно. Локти на столе Локти при работе на клавиатуре не должны висеть в воздухе. И в таком положении следует побыть столько же времени, сколько с прижатым к груди подбородком (не менее 30 секунд). Чтобы не вызывать напряжения в плечах, локти должны лежать на столе. Третье упражнение носит довольно романтическое название «Взгляд в небо». Периодически необходимо выполнять встряхивание рук и вращения в кисти сжатыми кулачками. Голову следует развернуть влево до появления незначительных болевых ощущений. Совсем не лишнее дело вспомнить зарядку первоклассника: «Мы писали, мы писали — наши пальчики устали…» Сгибать и разгибать пальцы надо всю жизнь. Разгрузить спину Не надо превозмогать боль от застоя в пояснице полдня, достаточно встать — и снять напряжение вот таким образом: опираемся о стол, но не переносим всю тяжесть тела на руки, а стараемся прочувствовать напряжение позвоночника. Если боль возникла в грудном отделе позвоночника, можно отжаться от стола 10—12 раз. Выполнять незаметную гимнастику Не вставая со стула, можно улучшить циркуляцию крови в пояснице и малом тазу. Делать это надо аккуратно, без лишней суеты и торопливости. Для этого надо выполнить такие секретные упражнения: После выполнения этих упражнений хорошо бы встать и встряхнуться, так, чтобы вызвать вибрацию основных мышц тела. Обувь на умеренном каблуке Тут, пожалуй, нечего добавить. Для повседневной носки врачи рекомендуют каблук 2,5—3 см. Чтобы начало весенней дачной страды не стало началом обострения болей в суставах, есть смысл воспользоваться правилами работы на даче, предложенными доктором Бубновским. Перед началом работы обязательно надо выполнить такие упражнения: Разминка на свежем воздухе доставит особенное удовольствие и подготовит поясницу к работе. …про работу на выдохе, когда мы будем наклоняться для посадки. При заболеваниях спины и тазобедренных суставов, а также пожилым людям работать в наклонной позе противопоказано. Попытайтесь устроить рабочее место с подпоркой: ноги стоят на прорезиненном коврике, а грудь опирается на маленький дачный стульчик. В первые дни посевной страды через каждые 15 минут следует бросать лопату и разгибаться. Поднимаем руки вверх и, при этом не отрывая пяток от земли, вытягиваем позвоночник. Можно на ходу выполнять вращательные движения плечами вперед-назад. Через час работы надо лечь на спину, прямые руки забросить за голову и хорошо растянуться (как шнурок). Прекрасно, если есть возможность прокатиться по земле (как скалка по тесту). Если нам не удалось уберечь суставы от перенапряжения, если к концу рабочего дня тянет спину и ноги гудят — прежде чем рухнуть на диван, надо бы найти в себе силы для восстановительной гимнастики. Упражнение с гантелями Берем в руки двухкилограммовые гантели. Вместо гантелей можно приспособить чугунные утюги, бутылки с водой, два булыжника… Упражнение «Птица»Исходное положение: стоя, руки опущены. Делаем плавные взмахи руками, изображая птицу — 10-15 раз. Резкое движение вверх-вниз или поворот может привести к спазму мышц шеи — это серьезное осложнение воспаления в шейном отделе позвоночника. Выполняем отжимания от стены — это хорошо и для шеи, и для плеч. Мышцы хорошо разогреются, и застой крови будет предотвращен. При боли в шее можно сделать компресс: намочить в холодной воде полотенце и приложить к шейному отделу позвоночника. Упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника Исходное положение: стоя на четвереньках, спину держать прямо. Исходное положение: лежа на спине, руки под голову, ноги необходимо согнуть в коленях, ступни прижаты к полу. Плавно на выдохе выгибаем спину вверх, возвращаемся в Исходное положение. Выполним упражнение не меньше 10 раз, таким образом, напряжение мышц бедер ослабеет, а мышцы спины растянутся. Хорошо, если на следующий день после перенапряжения в работе комплекс будет выполнен 2—3 раза. Плавно на выдохе прогибаем спину вниз — возвращаемся в Исходное положение. Упражнения для поясницы Чтобы снять нарастающую боль и эффективно выполнить следующие упражнения — кладем под спину пузырь со льдом: грелку или спасительную пластиковую бутылку, если упражнение выполняется на даче. Исходное положение: лежа на спине, руки под голову, ноги необходимо согнуть в коленях, ступни прижаты к полу. Все упражнения этого комплекса надо выполнять не меньше 10 раз. Современный сумасшедший ритм жизни не щадит ни старых, ни молодых, и первым человеческим органом, который страдает от стресса, перегрузок и от сидячей работы — это позвоночник. Если помните, это «кошка» — только очень медленная и раздельная: сначала вверх, потом вниз. Однако если знать, что такое гимнастика для шеи от Бубновского и при первых признаках остеохондроза делать эти упражнения, ваш позвоночник и шея еще долго будут оставаться здоровыми. Вначале несколько слов о том, кто такой доктор Бубновский и почему его гимнастика так популярна. Сергей Михайлович Бубновский — популярный врач-ортопед, который в свое время сам избавился от тяжелой травмы. Чудесное исцеление сподвигло Бубновского на то, чтобы поступить в медицинский институт, получить профессию ортопеда и продолжать спасать других людей от травм и заболеваний суставов с помощью специально разработанного комплекса гимнастических упражнений. Доказано, что гимнастика Бубновского помогает навсегда забыть о суставной боли и практически попрощаться с остеохондрозом. Гимнастика от доктора Бубновского — это комплекс специальных упражнений, который в идеале должен выполняться на специальном тренажере (его можно приобрести в Центре С. Бубновского), но если времени нет, то можно обойтись и без специального тренажера. Все что вам понадобится для того, чтобы правильно выполнять упражнения для шеи по Бубновскому, — это терпение к болевым ощущениям, которые непременно будут после выполнения комплекса, и несколько минут свободного времени в день. В целом же как такового отдельного комплекса упражнений для шеи в методике Бубновского не существует, поэтому при поиске в Интернете информации о гимнастике для шеи по Бубновскому нужно искать не конкретно «гимнастика для шеи», а «гимнастика Бубновского», куда, в частности, будут включены упражнения и на шейный отдел позвоночника. Весь комплекс упражнений доктора Бубновского направлен на то, чтобы довести до оздоровления все суставы, начиная с верхних и заканчивая нижними. Если вы решили сосредоточиться именно на верхнем шейном отделе позвоночника, то зарядка по Бубновскому для шеи может быть следующей. Ноги должны упираться в тренажер или небольшую скамью, а руки — держать специальную планку. Теперь нужно выполнять наклоны вперед с прямыми руками, а при отклонении тела назад необходимо сгибать локти и тянуть на себя планку. Руки можно держать как широко расставив, так и прижимая локти к туловищу, но все же лучше эти позы чередовать. Выдыхать нужно только тогда, когда тянете планку к груди. 2) Хорошим упражнением, в том числе и для шейных мышц, могут стать разного рода подтягивания. Лучше всего выполнять классические подтягивания, чередуя узкий и широкий, классический и обратный хват. По утверждениям доктора Бубновского, после нескольких занятий такое упражнение легко дается даже девушкам. 3) Если дома есть старый эспандер, он также может послужить хорошим инвентарем для выполнения упражнений по комплексу Бубновского. Как говорит сам доктор Бубновский, гимнастика для шеи может и должна проводиться в любых условиях, ведь здоровье шейных позвонков — залог правильной работы всего позвоночника. Эспандеры просто закрепляются на достаточной высоте и все упражнения делаются так, как они выполнялись бы на тренажере. 4) Упражнение «Пружина»: опустите подбородок вниз и зафиксируйте такое положение головы несколько секунд. 7) Упражнение «Гусь»: подбородок и шея выпрямлены, параллельны полу. Затем вытяните подбородок вперед и слегка вверх и примите исходное положение. 6) Упражнение «Взгляд в небо»: поворачивайте голову вправо и влево до максимально возможного значения. Вытяните голову вперед, не меняя положения подбородка, поверните ее вправо и дотянитесь до плеча. 8) Упражнение «Цапля»: сядьте на стул и положите руки на колени. Отведите прямые руки вниз и слегка назад, потяните голову вверх. 5) Упражнение «Метроном»: наклоните голову к левому плечу, задержитесь на 30 секунд, вернитесь в исходное положение. Напрягитесь на 30 секунд и вернитесь в исходное положение. 9) Упражнение «Рамки»: повторите упражнение «Взгляд в небо», но включите в работу плечевой пояс. Поверните голову вправо и задержитесь на 30 секунд (локоть параллелен полу, ладонь второй руки на колене). 10) Упражнение «Факир»: максимальный поворот головы со слегка согнутыми в локтях руками и соединенными ладонями. Выполняйте повороты как в предыдущих упражнениях, задерживаясь на каждой стороне по 30 секунд. Шейный отдел позвоночника является важным связующим узлом между телом и головным мозгом, а нарушение его функциональности зачастую несет в себе губительные последствия. Именно поэтому так важно вовремя диагностировать развитие остеохондроза и приступить к его лечению. Упражнения при шейном остеохондрозе должны быть частью комплексного лечения заболевания, ведь могут оказать значительное воздействие на процесс выздоровления. Остеохондроз — это нарушение структуры позвонков и межпозвоночных дисков, которые зачастую происходят в связи с возрастными изменениями, но могут быть также обусловлены нарушением обмена веществ в организме или постоянными нагрузками. Остеохондроз шейного или грудного отдела позвоночника развивается в конкретной области спины и проявляется болевыми ощущениями. Все эти факторы в значительной мере определяют, каким образом можно бороться с заболеванием. Упражнения при остеохондрозе шейного отдела и массаж будут действенны, только если заболевание не находится на последней стадии развития. Умеренные физические нагрузки для здорового человека полезны, развивают мышцы и укрепляют организм. Для больного отдела позвоночника, функциональность которого нарушена, обычную зарядку делать нельзя, должен быть разработан и прописан специальный комплекс упражнений. Шейный отдел позвоночника гораздо более подвижный, чем, к примеру, грудной, поэтому любое нарушение его подвижности сопровождается болью или дискомфортом. Физические упражнения для шейного отдела назначаются врачом, поэтому должны выполняться под его контролем. Делать это можно в условиях стационара, если пациент не против, или в домашних условиях, ориентируясь на видео занятий. Польза от такой лечебной зарядки проявится во многом: Любые упражнения для шейного отдела позвоночника должны сочетаться с правильным, медленным дыханием, это поможет повысить их результативность. Кроме того, размеренное глубокое дыхание позволит подключить к зарядке грудной отдел позвоночника, прорабатывая его вместе с шейным. В последнее время специалисты разрабатали множество инновационных методов лечения остеохондроза. Доктор Бутримов применяет на практике собственный комплекс для устранения проблем позвоночника, который основан на восточной мудрости и многолетней практике воздействия на организм. Бутримов предлагает лечебную гимнастику делать в спокойной обстановке и только в расслабленном состоянии. Тогда остеохондроз шеи можно будет вылечить и устранить максимально эффективно. Применять данную методику можно только после назначения врача. В интернете можно найти видео с подробным описанием всех упражнений для шеи, но заниматься самолечением не рекомендуется. Комплекс, который разработал Бутримов, рассчитан на ежедневные занятия по 15-20 минут. Постепенно увеличивая нагрузку, можно добиться значительного расслабления мышц шеи и облегчения протекания заболевания. Еще одним хорошим средством лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника является комплекс упражнений Валентина Дикуля. В совокупности с другими способами лечения такая методика дает довольно быстрые и положительные результаты. После нескольких месяцев занятий остеохондроз шеи проявляется значительно меньше, а подвижность и функциональность позвоночника будут восстановлены. Упражнения Дикуля направлены на активизацию деятельности организма. Автор методики утверждает, что человеческое тело имеет достаточно ресурсов, чтобы восстанавливаться при любых заболеваниях. Поэтому заставив его работать, можно ускорить процесс выздоровления шейного отдела позвоночника. Если врач прописал применение методики Дикуля, можно посмотреть в интернете видео уроки, чтобы правильно и грамотно выполнять весь комплекс лечебной гимнастики. Видео поможет выполнять упражнения в правильной последовательности с нужной амплитудой. Хотя наиболее оптимальным выполнением упражнений Дикуля будет работа под контролем специалиста, а не домашний просмотр видео. Данная методика также будет полезна при лечении остеохондроза грудного отдела позвоночника. Еще один эффективный комплекс упражнений разработал доктор Бубновский, который в своей практике придерживался принципа, что движение — это жизнь. Лечебная гимнастика направлена на восстановление подвижности всех отделов позвоночника, что положительно скажется на лечении остеохондроза. Доктор Бубновский предлагает выполнять упражнения для спины на специальном тренажере, применение которого позволяет не только уменьшить болевые ощущения в шейном отделе позвоночника, но также активизируют работу мышц, укрепляя их. После выполнения лечебной гимнастики восстанавливается кровообращение в шее, нормализуются обменные процессы в позвонках. Вряд ли какой-то пациент будет против, если врач предложит заниматься по данной методике в домашних условиях при помощи видео с комплексом. Современные технологии позволяют проходить курс лечения и таким образом. Упражнения при шейном остеохондрозе отличаются от обычной зарядки, поэтому подход к ним должен быть особым. Какую бы методику или вид гимнастики не назначил врач, существует несколько общих правил, которых стоит придерживаться, чтобы лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника проходило правильно и эффективно. Основными правилами проведения лечебной зарядки являются следующие. Придерживаясь этих правил при выполнении лечебного комплекса упражнений, можно значительно повысить эффективность и результативность занятий. Упражнения от остеохондроза шеи должны стать значительной частью общего комплекса лечения заболевания. При правильном подходе и выполнении всех рекомендаций специалистов остеохондроз возможно устранить полностью и надолго забыть о таком заболевании.
-=Sten=-
Стаж: 7 лет 10 мес.
Сообщений: 441
Ratio: 28,985
100%
russia.gif
В Центре Бубновского проводится эффективное лечение всех форм остеохондроза. Лечение направлено на ликвидацию отека и воспаления, расслабление мускулатуры. Это позволяет сделать уникальная система упражнений, разработанная доктором Бубновским. Это может быть крестцовый, поясничный, грудной или шейный остеохондроз, для лечения которых, применяются различные комплексы упражнений. При этом, все упражнения, с одной стороны, разгружают позвоночник, с другой – восстанавливают кровообращение в мышцах позвоночника, снимают боли, устраняют спазмы. Лечение остеохондроза с помощью метода Бубновского возвращает человеку полноценную трудоспособность, улучшает качество жизни. Контролируемые квалифицированными специалистами, занятия на многофункциональных тренажерах Бубновского эффективнее домашней гимнастики: для того, чтобы лечение остеохондроза было результативным, и нужный отдел позвоночника получил необходимую нагрузку, требуется выполнить гораздо меньшее число упражнений, они не сопровождаются болью, т.к. То, что при занятиях на тренажере Бубновского позвоночник разгружен, позволяет выполнять эти упражнения людям в любом возрасте, в любом состоянии, даже в тяжелом. Лечение остеохондроза проводится по принципу постепенного наращивания нагрузок, строго индивидуально, с учетом особенностей и общего состояния пациента. Результаты лечения остеохондроза зависят от формы заболевания, его тяжести, правильности и своевременности лечения. Лечение остеохондроза с помощью метода Бубновского позволяет полностью излечить остеохондроз в начальной стадии. Но даже если остеохондроз запущен, методика дает возможность приостановить развитие остеохондроза, уменьшить патологические изменения в позвоночнике, убрать или уменьшить симптомы остеохондроза (боли в спине, похолодание и онемение рук, ног, головные боли и т.д.).
ramzes_sp
Стаж: 5 лет 9 мес.
Сообщений: 202
Ratio: 18,621
Раздал: 6,881 TB
100%
ussr.gif
Когда болит спина, человек находится на грани паники — а вдруг он страдает межпозвонковой грыжей, ведь тогда не избежать длительного лечения, огромных трат на лекарства и даже операции. Никто не хочет связываться с костылями и ограничивать себя в движении. Как же вылечить себя быстро и дешево, не прибегая к хирургическому вмешательству? Ответ на этот вопрос мы можем получить у поистине гения медицины С. Бубновского, который, учитывая свою многолетнюю практику лечения заболеваний позвоночника, в том числе и собственный опыт лечения травм, создал уникальную систему, не использующую метод хирургического вмешательства. Этот метод всеобъемлющ и охватывает восстановление всего организма, а не только пораженной части, благодаря чему человек восстанавливается полностью. Лечение основано на повторении лечебного движения с помощью специальных лечебных тренажеров. Разрабатывается лечение в индивидуальном порядке для каждого пациента отдельно, а само лечение зависит только от самого болеющего. Реабилитация с помощью физического упражнения по достоинству оценена представителями медицины. Она пользуется большой популярностью как альтернатива лекарственному лечению.
WaterFlex
Стаж: 3 года 7 мес.
Сообщений: 1
Ratio: 6,47
0%
Tank
Практически у каждого человека рано или поздно возникают проблемы с позвоночником и суставами: остеохондроз, сколиоз, радикулит (боли в спине, пояснице, мышцах), протрузии, межпозвоночная грыжа (лечение грыжи без операции), боли и воспаления в суставах, артроз и артрит. Все эти заболевания традиционная медицина пытается лечить с помощью обезболивающих и противовоспалительных препаратов, курса «блокад», хирургического вмешательства. Все эти методы изобилуют побочными эффектами, сопряжены с рисками для здоровья и направлены исключительно на временное снятие симптомов заболевания – боли и воспаления. Но существует и принципиально другой, безопасный для организма и гораздо более эффективный, проверенный многолетним опытом, способ лечения – кинезитерапия. Кинезитерапия дает возможность человеку самому – собственными стараниям и волей – добиться выздоровления и вернуть прежнее высокое качество жизни. В нашей клинике уже на протяжении 10 лет успешно лечатся многие сложные заболевания позвоночника, суставов, органов малого таза, сердечно-сосудистой и нервной системы, а также искривления позвоночника, сколиоз, сутулость, гиперлордоз. Отдельное направление – спортивная медицина, реабилитация после переломов, повреждения связок и других травм, после эндопротезирования, операций на суставы и позвоночник. На сегодняшний день кинезитерапия – признанная во всем мире система лечения сложнейших заболеваний позвоночника и суставов без лекарств, блокад и операций. Каждому человеку подбирается своя программа, разработанная с учетом особенностей заболевания, общего состояния здоровья и костно-мышечной системы. Кинезитерапию применяют крупнейшие реабилитационные клиники не только в России, но и во многих странах СНГ, за рубежом – Финляндия, Германия, Англия, США, Швеция. Это естественная методика оздоровления, которая обращается к внутренним ресурсам организма и создает условия для самовосстановления хрящевой ткани дисков и суставов. В процессе лечения не только устраняется внешняя симптоматика – боли, воспаления, онемение конечностей, но и причина развития заболеваний, а именно недостаток питания хрящевой ткани суставов и позвоночника. В 95 процентов случаев успех достигается в лечении грыжи позвоночника без операции – грыжа становится минимальной, либо исчезает полностью. Кинезитерапия предполагает непосредственное участие человека в собственном выздоровлении. Поэтому перед началом занятий обязательна консультация с врачом Центра кинезитерапии, который проводит осмотр, диагностику и назначает индивидуальную комплексную программу лечения и оздоровления. Основная часть занятий проходит на многофункциональных тренажерах для кинезитерапии под контролем опытного инструктора, который подбирает для пациента оптимальную схему нагрузки, обучает технике диафрагмального дыхания для профилактики и снятия мышечных болей. Нагрузки увеличиваются плавно, от занятия к занятию, в процессе восстановления работоспособности позвоночника и суставов, общего укрепления и оздоровления организма. Курс кинезитерапии состоит из 12 занятий суставная гимнастика, продолжительность занятия – один час. Приготовьтесь к тому, что Вы сами будете активно участвовать в своем выздоровлении и придется немного потрудиться. Но постепенно, от занятия к занятию, Вы почувствуете, как уходит боль, возвращается подвижность, растут Ваши возможности и уверенность в себе! Кинезитерапия доступна почти всем, не имеет противопоказаний, побочных эффектов и ограничений по возрасту. Разработаны уникальные программы для людей пожилого возраста с наличием сопутствующих заболеваний – повышенное давление, тахикардия, диабет и ряда других, для спортсменов высших достижений, для детей и подростков (детская ортопедия, исправление нарушения осанки, лечение сколиоза у детей), для беременных женщин (специальные программы для будущих мам) и женщин в послеродовом периоде. Правильная осанка – это не только визуально красивый силуэт, но и здоровье позвоночника, профилактика остеохондроза, протрузий и грыж. К сожалению, не многие из нас могут похвастаться красивой и прямой спиной. Скорее, наоборот, еще в детстве мы зарабатываем гиперкифоз или гиперлордоз, сутулость и сколиозы. Поэтому от нарушений осанки желательно избавляться в любом возрасте. Отдельное и важное направление работы – активная реабилитация. Мы принимаем тех, кто перенес травмы, переломы, операцию на позвоночнике, суставах (компрессионный перелом позвоночника, эндопротезирование сустава, перелом шейки бедра, повреждение мениска, связок), операцию при разрыве связок, помогаем быстро вернуться к активной и полноценной жизни. Тренажеры для кинезитерапии спроектированы с учетом биомеханики скелета и не создают опасной осевой нагрузки на суставы и позвоночник. При этом позволяют максимально нагружать и направленно дозировать нагрузку на отдельные группы мышц и связок. Многие упражнения выполняются в положении лежа или сидя. И самое главное, тренажеры для кинезитерапии наиболее активно задействуют глубокие скелетные мышцы, непосредственно примыкающие к суставам и позвоночнику. В повседневной жизни и при занятиях на обычных тренажерах глубокие мышцы нагружаются мало, однако именно они формируют каркас, мышечной корсет нашего тела, поддерживают позвоночник в правильном положении и выполняют важную транспортную функцию, улучшают питание – кровообращение и микроциркуляцию – в зоне пораженных дисков, суставов, тем самым способствуют регенерации костно-хрящевой ткани. Активизация глубоких скелетных мышц с помощью правильного лечебного движения устраняет спазмы и отеки – главные причины появления боли. Одновременно улучшается питание – кровообращение и микроциркуляция – в зоне пораженных дисков, суставов, что способствует естественному восстановлению хрящевой и костной ткани, синовиальной жидкости, а также окружающих мягких тканей – связок, сухожилий, мышц. Основной результат лечебных программ – полное восстановление двигательных функций, возвращение здоровья суставам и позвоночнику, жизнь без боли и зависимости от лекарств, медикаментозных блокад, бандажей, корсетов и других ортопедических приспособлений. Кинезитерапия, направленная на укрепления глубоких скелетных мышц и создание сильного мышечного корсета, останавливает патологические процессы в суставах и позвоночнике, предотвращая развитие дегенеративно-дистрофических заболеваний хрящевой ткани в будущем. Вместо операции по удалению грыжи (чем опасная операция по удалению грыжи? ) или эндопротезированию сустава (чем опасна хирургия для коленного сустава? ), людям дается возможность полностью восстановить здоровье, заново почувствовать свободу и радость движения, вернуть прежнее высокое качество жизни без боли, воспаления, дискомфорта. В комплексе с кинезитерапией проводится суставная гимнастика – упражнения, направленные на улучшение подвижности в суставах и позвоночнике, работы мышц и связок. Как дополнительные методики применяются другие естественные и безопасные методики оздоровления: криосауна, аутоплазмотерапия, лечебный массаж, вытяжение позвоночника, гидротермотерапия. За время работы нашего Центра с 2007 года мы смогли вернуть здоровье и восстановить качество полноценной жизни тысячам пациентов – жителям республики Татарстан и других регионов. Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы! Операции по удалению грыжи назначают все реже из-за риска осложнений. Самую подробную информацию Вы сможете узнать на этом сайте и по тел. Акции, спецпредложения, цены на услуги кинезитерапии, ссылки на полезные авторские статьи, подготовленные с помощью специалистов Центра, из которых Вы узнаете, как избавиться от болей в спине и головных болей, как действительно вылечить заболевания позвоночника и суставов – грыжи, протрузии, артрозы, артриты! При этом ни один врач не даст гарантии, что операция, наконец, избавит от боли. Поэтому выбор у больного не велик: или всю жизнь “на блокадах” или сомнительная операция. Но выход есть…Хондропротекторы – самые популярные средства для лечения суставов, базовая терапия артроза и артрита. Однако эффективность этих дорогостоящих препаратов все чаще ставится под сомнение. Грыжи межпозвонковых дисков – лечение без операции и медикаментов Остеохондроз позвоночника Острые и хронические боли в спине – лечение без лекарственных и обезболивающих препаратов Заболевания суставов, артроз и артрит. Артроз тазобедренного (коксартроз), коленного (гонартроз), локтевого сустава Боли в плечевом суставе. Плечелопаточный периартрит Заболевания костно-мышечной системы детей – нарушение осанки, сколиоз, кифоз, плоскостопие Заболевания тазобедренного сустава. Лечение коксартроза Активная реабилитация – после травм, переломов, операций, перегрузок на позвоночнике и крупных суставах Коррекция женского здоровья – хронические заболевания органов малого таза, восстановление после родов Коррекция мужского здоровья – простатит, эректильная дисфункция Лицензия на осуществление медицинской деятельности ЛО-44 от г. Остеохондроз шейного отдела лечение бубновского !!!

Чтобы боль перестала беспокоить, и возможно было вести комфортную жизнь, необходимо ежедневно делать комплекс упражнений при грыже шейного отдела позвоночника. Лечебная гимнастика в самый разгар заболевания, когда боль очень резкая, направлена по большей части на расслабление, поэтому нагрузка на позвоночный столб минимальна. Стоит помнить, что резкие повороты головы могут усилить боль. Для того, чтобы не травмировать шейный отдел лучше зафиксировать его специальным корсетом. В наш век люди пребывают в постоянном напряжении, целый день проводят за монитором, не выпускают из рук телефон, мышцы ослаблены и спазмированны. На боль жалуется каждый второй, все чаще молодые люди жалуются на остеохондроз и опухоли в спине. Происходит это из-за того, что в шее расстояние от позвонка до позвонка крайне мало. При сильных нагрузках происходит частичное западание межпозвоночного диска, травмируются нервные окончания, нарушается работа внутренних органов, и как следствие появление сильных болей. С возрастом риск возникновения грыжи возрастает в разы. Травмы позвоночника, иногда застарелые, также оказывают пагубное влияние на наши шейные позвонки. Слабый тонус и снижение двигательной активности тоже являются причиной появления боли. При грыже возникают жалобы на: Читайте также: симптомы и лечение грыжи шейного отдела позвоночника. При появлении таких симптомов необходимо обратится к специалисту, чаще всего с такими симптомами обращаются к неврологу, и пройти полное медицинское обследование, которое обязательно включает ультразвуковое исследование сосудов, а также МРТ, показывающее точную локацию и размеры. Умеренные занятия воркаутом помогут укрепить плечи шею и избежать рецидивов. Отжимания повышают не только выносливость, но и укрепляют мышцы спины. Занятия на турнике хорошо воздействуют не только на шейные мышцы, но и на весь позвоночный столб. В комплекс упражнений при грыже шейного отдела позвоночника включаются и различные отжимания, которые положительно влияют мышечный корсет.
-=Alex=-
Стаж: 8 мес. 20 дней
Сообщений: 3
Ratio: 32,328
100%
Вследствие дегенеративно-дистрофических процессов, протекающих в позвоночнике, тела позвонков могут изменяться. В результате возникает такое заболевание, как остеохондроз. Шейный остеохондроз наиболее опасен, поскольку через шейный отдел позвоночника проходит огромное количество кровеносных сосудов и нервов. Разрастание фиброзной и костной тканей приводит к сдавливанию позвоночной артерии и другим серьезным последствиям. Малоподвижный образ жизни, сидячая работа и несбалансированное питание – все это увеличивает риск появления остеохондроза и других заболеваний позвоночника. Симптомы остеохондроза шейного отдела Для лечения остеохондроза традиционно используют медикаментозное обезболивание, лечение нестероидными противовоспалительными мазями, физиотерапию, мануальную терапию и хирургическое вмешательство в запущенных случаях. Крайне важной частью лечения является выполнение специальных упражнений. Доктором Бубновским предложена своя методика лечения проблем позвоночника – кинезитерапия, или лечение движением. Это гимнастический комплекс тщательно подобранных упражнений и занятия на специально разработанных тренажерах. В этих упражнениях в работу включаются абсолютно все слои мышц, что позволяет сформировать мышечный корсет, поддерживающий позвоночник, полностью снять мышечный спазм и устранить ряд симптомов остеохондроза. Читайте так же статью о том как лечить шейный остеохондроз с помощью йоги. Развернутая статьи про остеохондроз шейного отдела позвоночника - симптомы, последствия заболевания, методы лечения читайте тут Некоторые упражнения из комплекса Бубновского для лечения остеохондроза шеи, которые можно выполнять дома: Более подробно о системе Бубновского можно прочитать в его книге «Остеохондроз - не приговор! Все упражнения в ней сопровождаются поясняющими фотографиями. Автор книги призывает взять ответственность за свое здоровье на себя и изменить образ жизни. Приступать к выполнению каких-либо упражнений необходимо только после консультации с невропатологом во избежание возможных осложнений. Малоподвижный образ жизни и сидячее положение на работе часто приводят к развитию остеохондроза. Врачи замечают, что намного чаще на боли в области шеи и позвоночника жалуются программисты, писатели, офисные работники и т.д. Нет, нужно следить за своим здоровьем и обязательно выполнять упражнения при остеохондрозе для шеи. Помните, что, если не уделять достаточного внимания шее и вовремя не начать лечение при первых признаках, последствия могут быть плачевными. Упражнения можно выполнять не только при появлении болей, но и в целях профилактики остеохондроза. Однако нужно помнить, что на поздних стадиях этого заболевания такой комплекс противопоказан, это может быть опасно для здоровья. Все упражнения можно проводить в домашних условиях или на работе в свободное время. Чем больше вы посвятите им времени, тем лучше для вашей шеи. После нескольких дней улучшится кровообращение, увеличится приток крови в мозг и к шейным сосудам, работа станет продуктивнее. Не совершайте вращательных движений, если до этого вы не уделяли внимание своей шее, иначе может возникнуть травма или защемление позвоночника. Комплекс можно выполнять несколько раз в день, включите его в утреннюю зарядку, а также выполняйте в течение дня, когда чувствуете усталость. Зарядка для шеи не представляет больших физических нагрузок, но все-таки не стоит приступать к ней сразу после сна или долгого нахождения в одном положении. Перед тем, как выполнять упражнения для шеи и шейного отдела позвоночника при остеохондрозе, встаньте и немного походите, разомните кости и суставы, если есть возможность, повесите на турнике или специальном тренажере, если нет, то просто расслабьтесь. Комплекс можно выполнять стоя или сидя, особенно эффективно он помогает тем, кто комбинирует его с йогой, пилатесом или фитнесом. Как только вы приняли удобное положение и расслабились, можно переходить к гимнастике. В последствие эта методика получила название кинезитерапия. Сейчас практически в каждом городе есть врач, который при лечении основывается на этой программе, поэтому перед началом занятий есть возможность проконсультироваться со специалистом. Проще всего заниматься дома, приобретя диск с комплексом упражнений для шеи при остеохондрозе по Бубновскому. Это поможет избавиться от болей и укрепить воротниковую зону, но, чтобы добиться результатов, нужно регулярно заниматься в течение 3 месяцев. Этот комплекс также способствует избавлению от второго подбородка, предотвращает появление морщин, головокружений и проблем со зрением. Как сделать доску Евминова своими руками, читайте об этом в нашей статье. Если у вас появились боли в области шеи или при изменении положения головы чувствуется дискомфорт, то настало время срочно изучать и выполнять простой курс упражнений, чтобы избежать развития остеохондроза. Но если вы работаете в сидячем положении и ведете малоподвижный образ жизни, то уделяйте физической активности хотя бы 30 минут в день, не забывая о шее.
16-12-2018

Лечение остеохондроза медные, евдокименко артроз избавляемся от болей. Сергей Михайлович Бубновский является создателем направления альтернативной ортопедии и неврологии. В нее кроме лечения входит диагностика состояния костно-мышечного аппарата, позвоночника и суставов, то есть так называемая миофасциальная диагностика, позволяющая определить точную локализацию патологического процесса. По результатам диагностики для больного составляется индивидуальная лечебная программа, исходя из особенностей основного заболевания и сопутствующей патологии. Программа представляет собой комплекс специальных упражнений, также разработанных доктором Бубновским. Выполнение этих упражнений приводит к полному восстановлению всех функций позвоночника и суставов. Кроме того, опосредованно улучшается работа всех органов и систем организма человека. Лечение позвоночника по методу Бубновского проводится амбулаторно в удобном для больного режиме. Кроме методики доктор Бубновский изобрел многофункциональный тренажер, занятия на котором способствуют восстановлению тонуса глубоких мышц спины и функциональной активности суставов. Они снимают мышечный спазм и устраняют болевой синдром. Для занятий на тренажере также разработаны специальные упражнения, а для каждого больного разрабатывается индивидуальный курс, который можно пройти в специальном центре. Упражнения, выполняемые на этом тренажере, позволяют быстро восстанавливать мышечный каркас и подвижность всех суставов нашего тела, что способствует лечению таких заболеваний, как остеохондроз, грыжа межпозвоночного диска, сколиоз, артроз, артрит и другие патологии. Также полезны эти занятия в программе реабилитации после хирургического лечения. При болях в спине каждому больному в зависимости от тяжести заболевания подбирается индивидуальный комплекс упражнений, в который включены и движения, снимающие боль в позвоночнике. Больных обучают правильно выполнять все упражнения, так как от этого зависит эффективность лечения. В процессе лечения этот комплекс постоянно корректируется в зависимости от полученных результатов. При выполнении индивидуально разработанного комплекса упражнений по методике Бубновского нормализуются биохимические процессы, как в межпозвоночном диске, так и в окружающих его мышцах и связках. Усиление притока крови в пораженной зоне способствует восстановлению поврежденного диска, и даже межпозвоночная грыжа постепенно может уменьшаться до полного исчезновения Таким образом, кинезитерапия является альтернативой оперативному лечению при грыже позвоночника. Упражнение выполняется в положении « упор на колени и ладони». При сколиозе подбираются упражнения, направленные на восстановление гармоничного функционирования мышц спины, поддерживающих позвоночник в правильном положении. Следует максимально вытягивать тело вперед, при этом упор на ладони и колени сохраняется. Особенно полезно это для детей с неоформившимся мышечным корсетом. Сначала надо сесть на левую ногу и вытянуть правую назад. При выполнении упражнения не прогибаться в пояснице. Сгибают руки в локтевых суставах и на выдохе опускают тело на пол, вдох. Затем из этого положения выпрямляют руки на выдохе, опуская одновременно таз на пятки и растягивая поясничные мышцы. Выполняют лежа на спине, при этом ноги сгибают в коленях, руки находятся за головой. Подбородок прижимают к груди и на выходе сгибают туловище, стараются оторвать от пола лопатки и локтями коснуться коленей. При выполнении стараться достичь чувства жжения в мышцах живота. Остеохондроз шейного отдела лечение бубновского. Грыжа шейного отдела позвоночника является еще очень молодым понятием, поскольку в 80-ых годах прошлого века его еще не существовало. Стоит отметить, что данное понятие пришло на смену таким диагнозам, как остеохондроз, радикулит, люмбалгия, дорсалгия, которые были очень размытыми. Под сомнение ставится и вопрос грамотности самого термина «грыжа», так как в сравнении с грыжами паховыми или пупочными ничего похожего с точки зрения патанатомии и патофизиологии нет. Появилось это понятие вместе с магнитно-резонансной томографией (МРТ), когда на снимках стали видны кроме костей и мягкие ткани и интерпретации увиденного в те годы до сих пор не корректируются. Сама по себе грыжа межпозвонкового диска является основным осложнением такого заболевания, как остеохондроз позвоночника. Данное заболевание проявляется тем, что из-за снижения эластичности межпозвонкового диска, при чрезмерной осевой нагрузке происходит разрыв фиброзного кольца и разрушение пульпозного ядра, после чего межпозвонковый диск становится неполноценным и уже не в состоянии выполнять свои амортизационные функции. Стоит отметить, что на Западе слово «грыжа» не произносится, поскольку там очень серьезное отношение к данного рода проблеме, способной оказать негативное влияние на психику пациента. У нас же, врачи, обнаружив на снимке МРТ грыжу, начинают пугать ею. Вам расскажут о возможных параличах, отсыханиях ваших конечностей… Но большинство профессиональных специалистов с этим не сталкивались, поэтому не стоит так бояться столь ужасающих последствий данного заболевания. А стоит запомнить такой факт – кто очень хочет, тот сможет вылечиться! Главное получить рекомендации от опытных и квалифицированных специалистов восстановительной медицины, а не бежать к нейрохирургу для назначения оперативного лечения. Организм – это саморегилирующаяся и самовосстанавливающаяся система (Павлов), важно создать условия, которые будут способствовать данным возможностям организма. Бубновского) в России и зарубежье работают в данном направлении без применения медикаментозных и хирургических вмешательств. Уже более 15 лет специалисты по кинезитерапии (метод д.м.н., проф. Важно заметить, что при лечении шейного отдела позвоночника, не подойдут методы лечения, которые эффективны против грыж в поясничном отделе. Главная причина этого заключается в анатомическом отличии этих двух отделов. Поэтому и программа по кинезитерапии («кинезис» - движение, «терапия» - лечение) будет подбираться индивидуально, охватывая зону патологии. Диагностировать данный недуг не является сложным делом, ведь при помощи МРТ врач легко может определить размер грыжи, а миофасциальное обследование (патент № 23106) позволит определить проявления самого заболевания. Но если вы хотите определить степень влияния грыжи на кровоток в артериях позвоночного отдела, то в таком случае используется УЗДГ головных и шейных сосудов. Очень часто грыжи в шейном отделе образуются после родовых травм, наличия сколиозов, после профессионального спорта или работы, связанной с длительным сидением у компьютера с повышенной осевой нагрузкой на зоны изгибов позвоночника (давление головы при вертикальном положении). Также данный отдел является более подвижным, чем другие отделы, что больше изнашивает позвоночник именно в этой части, особенно если не проводится профилактическая гимнастика. Какими бы ни были причины, приведшие к данной патологии, лечение должно быть направлено не на купирование болевого синдрома с помощью таблеток и блокад, а на восстановление кровотока в мышцах, окружающих шейные позвонки и диски. Только при таком условии можно добиться стабилизации состояния, укрепления корсетной функции мышц в зонах, где диски уже изношены, предотвращения нового грыжеобразования и снятия болей за счет устранения воспалительного процесса физиологичным путем. Бубновского, в дальнейшем вы сможете поддерживать достигнутые результаты самостоятельно. Самым безопасным помощником для работы с мышцами шейного отдела позвоночника является многофункциональный тренажер Бубновского (патент № 23052), но для подбора лечебных упражнений необходима помощь квалифицированных специалистов. Важно соблюдать все рекомендации врача-кинезитерапиевта. Координаты Центров можно узнать по телефону: 8-800-555-35-48. Заполните форму обратной связи, наши специалисты свяжутся с Вами и проконсультируют подробно о методике Сергея Михайловича Бубновского. Уникальный комплекс упражнений, разработанный Сергеем Михайловичем Бубновским, позволяет сэкономить огромные средства на медикаменты, обезболивающее и другое лечение, при этом существенно изменить в лучшую сторону свое здоровье.
Свечи лонгидаза от остеохондроза | Бишофит при лечении артроза коленного сустава


Notice: Undefined variable: ibv in /home/admin/web/a1.cpa-pachka1.ru/public_html/engine/engine.php(2202) : eval()'d code on line 426
Карта сайта
18.212.93.234
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер Поиск-Club -> Остеохондроз шейного отдела лечение бубновского Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1